Gérer son stress avec la Sophrologie
Tu te reconnais ?
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Tu traverses une période de vie intense qui te demandes beaucoup d’énergie, ce qui te procures des sensations désagréables de stress ?
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Tu as une vie à 1000 à l’heure et tu n’arrives pas à appuyer sur le bouton "pause" ?
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Tu détectes des émotions négatives qui impactent ton quotidien mais tu ne sais pas comment les évacuer ?
Le stress est une réaction naturelle du corps qui permet d’agir et de passer à l’action. Cependant, lorsque nous ressentons du stress à répétition, notre état de santé peut en souffrir : fatigue, irritabilité, maux de ventre…
Néanmoins, il est possible de mettre certaines actions en place afin de diminuer les effets négatifs et d’aborder la situation stressante sous un nouvel angle.
La pratique de la sophrologie agit à plusieurs niveaux :
- Elle te permet de revenir à l’écoute de ton corps afin d’être attentif aux messages qu’il t’envoie quotidiennement.
- Elle agit physiologiquement en pratiquant des exercices de relâchements musculaires afin d’évacuer les tensions corporelles accumulées.
- Elle agit également psychologiquement en favorisant une prise de distance par rapport aux agents stressants.
A la fin de l’accompagnement :
1. Tu auras intégrer de nombreux outils pour gérer ton stress.
2. Tu sauras mieux reconnaitre tes émotions et les accueillir sans te juger, ni culpabiliser.
3. Tu t’auras accorder du temps pour mieux te connaitre et être attentive à toi-même.
4. Ta confiance en toi sera renforcée.